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Comment Graphique Votre température basale du corps

Comment Graphique Votre température basale du corps


Si vous cherchez à tomber enceinte, le suivi de votre température peut vous dire quand vous êtes le plus susceptible de concevoir.

Instructions

1 Obtenez un thermomètre basale du corps à un site de pharmacie, épicerie ou Web. Ils sont plus sensibles que ceux-jardin variété que vous utilisez quand vous êtes malade.

2 Gardez un bloc de papier, un crayon et le thermomètre à côté de votre lit.

3 Prenez votre température tous les matins dès que vous vous réveillez et avant de sortir du lit. Vous êtes à la recherche de changements subtils, et même d'aller à la salle de bain peut fausser vos résultats.

4 Enregistrez votre température sur votre tableau chaque matin. Vous ne sentirez pas le changement, mais la température de votre corps augmente de 0,5 à 1,6 degrés après l'ovulation.

5 Gardez votre dossier pendant plusieurs mois. Parce que la température du corps augmente après l'ovulation, vous avez besoin d'accumuler des données avant que vos résultats peuvent être utiles.

6 Utilisez vos données: Avoir des rapports sexuels pendant vos jours les plus fertiles - c'est les deux ou trois jours avant votre température monte normalement chaque cycle - si vous voulez tomber enceinte.

Conseils et avertissements

  • Prendre votre température à la même heure chaque matin (même le week-end) permettra d'améliorer votre dossier.
  • Conception prend du temps. Un, couple normal en bonne santé a seulement une chance de concevoir chaque mois, même quand ils ont des rapports sexuels juste au moment de l'ovulation de 25 pour cent. Après un an d'essai, 75 à 85 pour cent des couples aura conçu.
  • De nombreux facteurs peuvent influer sur le cycle féminin. Si vous avez des préoccupations ou des questions, parlez-en à votre médecin.