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Comment aider mon enfant à dormir plus facile

Comment aider mon enfant à dormir plus facile


Obtenir une quantité suffisante de sommeil dans essentiel pour la croissance et le développement de votre enfant. Les tout-petits ont besoin d'au moins 12 heures de sommeil par nuit, mais de nombreux parents trouvent qu'il est difficile de mettre leurs bambins au lit ou trouver qu'ils se réveillent au milieu de la nuit. Les tout-petits qui ont été habitués à être bercé pour dormir que les nourrissons peuvent trouver difficile de se endormir sur leurs propres ou peut éprouver de l'anxiété lors de la transition à partir d'un lit à un lit d'enfant. Les parents peuvent utiliser des techniques de formation de sommeil pour aider à obtenir les tout-petits pour dormir plus facile et les aider à dormir toute la nuit.

Instructions

1 Avoir un rituel du coucher cohérente. Les tout-petits ont besoin d'une routine apaisante pour les aider à vent vers le bas de l'excitation de la journée. Assurez-vous que la maison est calme et l'activité principale est terminée. Une routine du coucher peut consister en un bain, berceuse, histoire de coucher ou de bavarder sur les événements de la journée. Quoi qu'il en soit, assurez-vous d'inclure le temps de qualité pour se connecter et lui faire sentir aimé et sécurisé. Déterminer la quantité de temps que vous passerez sur votre routine du coucher et de s'y tenir, de sorte que votre enfant va savoir à quoi chaque nuit.

2 Assurez - vous que votre enfant est actif pendant la journée. L'exercice et le jeu actif pendant la journée ne sont pas seulement importants pour la santé de votre enfant en bas âge, mais ils augmentent également les chances qu'il dormir plus profondément la nuit. Prenez-le dehors. Qu'il utilise son énergie pour courir, sauter et jouer. La nuit, il sera plus que prêt pour l'heure du coucher.

3 Raccourcir siestes pendant la journée. Les tout-petits qui prennent de longues siestes pendant la journée peuvent avoir du mal à rester endormi pendant la nuit. Raccourcir les siestes, alors elle va croître de plus en plus fatigué que la journée avance. Une fois qu'il est temps pour le coucher, elle va se endormir plus facilement.

4 Donnez - lui un objet de transition qui signifie l' heure du coucher. Un objet apaisant, comme un ours en peluche ou une couverture non seulement le confort de votre enfant en bas âge, mais aussi lui faire savoir qu'il est temps pour le lit.

5 Aidez votre enfant en bas âge restent réguliers. Les tout-petits qui ne possèdent pas les mouvements de l'intestin pendant la journée peuvent les avoir au milieu de la nuit. L'inconfort des selles dans leurs couches peut les amener à se réveiller. Pour éviter ce problème en alimentant vos fruits tout-petits comme les tranches de poire et d'autres aliments qui favorisent la régularité des selles. Si votre enfant a un mouvement de l'intestin au cours de la journée, elle est moins susceptible d'avoir une nuit.

6 le couchez quand il est somnolent. Le mettre dans son lit alors qu'il est fatigué, mais toujours éveillé lui apprendra à tomber endormi sur son propre. Une fois qu'il est capable de se endormir indépendamment, il sera en mesure de le faire s'il se réveille au milieu de la nuit.